现在人们的生活虽然十分富足,但这却多是物质上的,而精神上,实际上许多人都背负了不小的压力,许多人都觉得自己活得很累,不仅不开心,而且晚上还总是睡不着,当然睡不着的原因有很多,那么经常失眠是什么原因?失眠可吃3种食物调理。
1、心理因素
我们要知道现在人们的生活压力是非常大的,很多人都在生活中遭受着很多的挫折,这个时候人们就会产生一种焦虑的心理,这种焦虑的情况往往会导致我们精神紧张,抑郁不安,或者因为开心的事情而兴奋,这些都会导致我们大脑出现一些问题,引起失眠。
1、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。大量的糖分具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
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